வயது கூடினாலும் இளமை காக்க சில குறிப்புகள்!

வயது கூடிக்கொண்டே இருக்க, தேகமும் முதிர்ச்சியடையும் என்பதை மறுக்க முடியாது. ஆயினும் சில வழிமுறைகளைப் பின்பற்றினால், முகச் சுருக்கங்கள் இன்றியும், வனப்பான தோலுடன் இளமை காக்கலாம். அதற்குச் செய்ய வேண்டியவை:

* குடிப்பழக்கம் கூடாது. இப்பழக்கம் இருப்பின், குறைவாக அருந்துவதே நல்லது.
* புகைப் பழக்கத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
* தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகளை அன்றாட உணவில் அதிகமாக பயன்படுத்த வேண்டும்.
* கொழுப்பு நிறைந்த பொருட்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
* வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவை மிகுதியாக உட்கொள்ளலாம்.
* மன அழுத்தத்திற்கு இடம் தரக்கூடாது.
* உடற்பயிற்சியை வழக்கமாகக் கொண்டிருத்தல் வேண்டும்.
* போதுமான ஓய்வு அவசியம்.
* அதிக அளவில் தண்ணீர் பருகுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.