ஆர்த்தரைடிஸ் என்றாலே மூட்டு தேய்ந்து விட்டது, இனி ஒன்றுமே செய்ய முடியாது என்ற பயமும் குழப்பமும் பலருக்கு ஏற்படுகிறது.
ஆனால், இந்நோயைப் பற்றி இனி பயப்பட வேண்டிய அவசியம் இல்லை. ஆரம்பத்திலேயே அதற்கான மருந்து உட்கொண்டால் நோயைக் கட்டுப்படுத்தி விடலாம்'' என்று நம்பிக்கையோடு கூறுகிறார் ஆர்த்தோ நிபுணர் டாக்டர் ஆனந்த் ரெங்கசாமி எம்.எஸ்.
``நமது மூட்டுகளின் எலும்பு முனைப்பகுதிகளில் `கார்டிலேஜ்' என்கிற சவ்வு காணப்படும். இந்த சவ்வானது எலும்புகளுக்குள் உராய்வு ஏற்படாமல் தடுக்கும். ஆனால், கார்டிலேஜ் சவ்வில் அரிப்பு ஏற்பட்டு எலும்புகள் ஒன்றோடு ஒன்று மோதிக்கொள்வதால் வலியும் வீக்கமும் உண்டாகும்.
ஆஸ்டியோ ஆர்த்தரைடிஸ் (Osteo arthritis) 50 வயதிற்கு மேல் குறிப்பாக பெண்களை அதிகம் பாதிக்கும். சில சமயம் - மூட்டு எலும்பு முறிவு, பிறவி மூட்டு ஊனம் உள்ளவர்களுக்கு இளம் வயதிலேயே பாதிக்கும்.
ரூமடாய்டு ஆர்த்தரைடிஸ் (Rheumatoid arthritis)பெண்கள் மற்றும், இளம் வயதினரைப் பாதிக்கும் பொழுது மிகக் கடுமையாக இருக்கும். உடம்பில் உள்ள அனைத்து மூட்டுகளையும் அரித்து உருமாற்றம் ஏற்படுத்தி ஆளையே முடக்கிவிடும். இந்த மூன்று ஆர்த்தரைடிஸ்தான் தற்போது பலரையும் பயமுறுத்தி வருகிறது.
இந்நோயினால் மூட்டுகள் மோசமாக தேய்ந்திருந்தால் செயற்கையாக சவ்வுகளை அறுவை சிகிச்சை மூலம் பொருத்தி இயல்பு வாழ்க்கைக்குத் திரும்ப இயலும். மேலும் மக்களிடையே மூட்டுமாற்று அறுவை சிகிச்சை என்றால் மூட்டு எலும்பையே கழற்றி வேறு பொருத்துவார்கள் என்ற தவறான கருத்து நிலவுகிறது. இந்த அறுவை சிகிச்சையில் மூட்டு எலும்பையே மாற்றுவது கிடையாது. ஆர்த்தரைடிஸினால் தேய்ந்து போன கார்டிலேஜ் பகுதியை மட்டும் மாற்றப்படும். இதனால் உடனடியாக அவர்களுக்கு வேதனையிலிருந்து நிரந்தர தீர்வு கிடைக்கிறது. நன்றாக நடக்கவும் இயலும்..
Showing posts with label தகவல்கள். Show all posts
Showing posts with label தகவல்கள். Show all posts
Saturday, August 2, 2008
அடிக்கடி சிசேரியன் ஏன்?
இப்போதெல்லாம் யாரைக் கேட்டாலும் `இப்போதெல்லாம் யாரைக் கேட்டாலும் `சிசேரியன் டெலிவரி' என்கிறார்கள். நார்மல் டெலிவரி மெல்ல குறைந்து கொண்டே வருகிறது. ஏன் என்பது மகப்பேறு மருத்துவர்களுக்கு மட்டுமே தெரிந்த விஷயம். சிசேரியன் மூலம்தான் குழந்தை பிறக்கவேண்டும் என்ற முடிவு மருத்துவர்களால் ஏன் எடுக்கப்படுகிறது? அதன் நிஜமான மருத்துவக் காரணங்கள் என்ன என்ற கேள்வியை திருநெல்வேலி மகப்பேறு மருத்துவ நிபுணர் டாக்டர் ஆக்னஸ்ஸிடம் கேட்டோம்.
"முன்புபோல சிசேரியனைக் கண்டு இப்போது பயப்படத் தேவையில்லை. பாதுகாப்பு அதிகமாகிவிட்டது. ஒருவருக்கு சிசேரியன் தேவையா, இல்லையா என்பதை அவரைப் பரிசோதிக்கும் டாக்டர்தான் முடிவு செய்யமுடியும். சிசேரியன் செய்ய வேண்டியதற்கான மருத்துவக் காரணங்கள் பொதுவாக இவைதான்:
1.பிரசவ வலி ஆரம்பிக்கும்போதே குழந்தைக்கு மூச்சுத்திணறல் ஏற்பட்டு நஞ்சுக் கொடி குழந்தையின் கழுத்தைச் சுற்றிக் கொண்டிருப்பது.
2.முதல் பிரசவம் சிசேரியனாக இருந்தால், இரண்டாம் முறையும் சிசேரியனுக்குச் செல்வது பொதுவாக பாதுகாப்பானது. காரணம், பிரசவ வலியினால் கர்ப்பப்பை கிழிந்து போக வாய்ப்பிருப்பதைத் தவிர்ப்பதுதான்.
3.குழந்தையின் தலை பெரிதாக இருந்து தாயின் இடுப்பெலும்பு சிறியதாக இருக்கிற சூழ்நிலையில்.
4.பனிக்குடம் உடைந்து பிரசவ வலி வரவில்லை என்றாலும் சிசேரியன் தேவைப்படும்.
5.பனிக்குடம் உடைந்தும், பிரசவ வலி அதிகமாக இருந்தும் குழந்தை பிறக்கவில்லை என்றால் சிசேரியன் தேவைப்படும்.
6.ஏற்கெனவே சில முறை குழந்தை இறந்து பிறந்தவர்களுக்கு நிறை மாதத்திற்கு முன்பே சிசேரியன் தேவைப்படும்.
7.கர்ப்பப்பை அடி இறங்கி அதனை சரி செய்ய ஆபரேஷன் செய்திருந்தால் சிசேரியன் தேவைப்படும்.
8.கருப்பை வாயில் கேன்சர் இருந்தால் சிசேரியன் தேவைப் படும்.
9.தாய்க்கு அதிக இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு போன்ற பிரச்னைகள் இருக்குமானால் குழந்தைக்கு பிரச்னை ஏற்படுவதைத் தடுக்க சிசேரியன் தேவைப்படும்.
10.நிறைமாதத்திற்குப் பிறகும், வலி தூண்டிவிடப்பட்ட பிறகும் வலி வராத நிலையில், சிசேரியன் தேவைப்படும்.
11.நஞ்சுக்கொடி பிரசவப் பாதையை அடைத்திருந்தால் சிசேரியன் தேவைப்படும்.
12.கருப்பையில் ஏதாவது கட்டி இருந்தால் சிசேரியன் தேவைப்படும்.
13.வயது முதிர்ந்த பெண்களுக்கு சூழ்நிலையைப் பொறுத்து சிசேரியன் தேவைப்படலாம்.
14.யோனிக்குழாயின் அமைப்பு சீரற்று இருந்தால் சிசேரியன் தேவைப்படலாம்.
15.குழந்தையின் வளர்ச்சி குறைவாக இருந்தால் சிசேரியன் தேவைப்படும்.
16.செயற்கை முறை கருத்தரிப்பு குழந்தைக்கு சிசேரியன்தான் பாதுகாப்பானது'' என்றார் ஆக்னஸ். .
"முன்புபோல சிசேரியனைக் கண்டு இப்போது பயப்படத் தேவையில்லை. பாதுகாப்பு அதிகமாகிவிட்டது. ஒருவருக்கு சிசேரியன் தேவையா, இல்லையா என்பதை அவரைப் பரிசோதிக்கும் டாக்டர்தான் முடிவு செய்யமுடியும். சிசேரியன் செய்ய வேண்டியதற்கான மருத்துவக் காரணங்கள் பொதுவாக இவைதான்:
1.பிரசவ வலி ஆரம்பிக்கும்போதே குழந்தைக்கு மூச்சுத்திணறல் ஏற்பட்டு நஞ்சுக் கொடி குழந்தையின் கழுத்தைச் சுற்றிக் கொண்டிருப்பது.
2.முதல் பிரசவம் சிசேரியனாக இருந்தால், இரண்டாம் முறையும் சிசேரியனுக்குச் செல்வது பொதுவாக பாதுகாப்பானது. காரணம், பிரசவ வலியினால் கர்ப்பப்பை கிழிந்து போக வாய்ப்பிருப்பதைத் தவிர்ப்பதுதான்.
3.குழந்தையின் தலை பெரிதாக இருந்து தாயின் இடுப்பெலும்பு சிறியதாக இருக்கிற சூழ்நிலையில்.
4.பனிக்குடம் உடைந்து பிரசவ வலி வரவில்லை என்றாலும் சிசேரியன் தேவைப்படும்.
5.பனிக்குடம் உடைந்தும், பிரசவ வலி அதிகமாக இருந்தும் குழந்தை பிறக்கவில்லை என்றால் சிசேரியன் தேவைப்படும்.
6.ஏற்கெனவே சில முறை குழந்தை இறந்து பிறந்தவர்களுக்கு நிறை மாதத்திற்கு முன்பே சிசேரியன் தேவைப்படும்.
7.கர்ப்பப்பை அடி இறங்கி அதனை சரி செய்ய ஆபரேஷன் செய்திருந்தால் சிசேரியன் தேவைப்படும்.
8.கருப்பை வாயில் கேன்சர் இருந்தால் சிசேரியன் தேவைப் படும்.
9.தாய்க்கு அதிக இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு போன்ற பிரச்னைகள் இருக்குமானால் குழந்தைக்கு பிரச்னை ஏற்படுவதைத் தடுக்க சிசேரியன் தேவைப்படும்.
10.நிறைமாதத்திற்குப் பிறகும், வலி தூண்டிவிடப்பட்ட பிறகும் வலி வராத நிலையில், சிசேரியன் தேவைப்படும்.
11.நஞ்சுக்கொடி பிரசவப் பாதையை அடைத்திருந்தால் சிசேரியன் தேவைப்படும்.
12.கருப்பையில் ஏதாவது கட்டி இருந்தால் சிசேரியன் தேவைப்படும்.
13.வயது முதிர்ந்த பெண்களுக்கு சூழ்நிலையைப் பொறுத்து சிசேரியன் தேவைப்படலாம்.
14.யோனிக்குழாயின் அமைப்பு சீரற்று இருந்தால் சிசேரியன் தேவைப்படலாம்.
15.குழந்தையின் வளர்ச்சி குறைவாக இருந்தால் சிசேரியன் தேவைப்படும்.
16.செயற்கை முறை கருத்தரிப்பு குழந்தைக்கு சிசேரியன்தான் பாதுகாப்பானது'' என்றார் ஆக்னஸ். .
Friday, August 1, 2008
உணவுமுறையாலும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்!
மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கு யோகா, தியானம் போன்ற வழிமுறைகளை நாடும் அதேவேளையில், உணவு முறையைக் கொண்டும் கவலை, பதற்றம் போன்றவற்றை களையலாம்.
இதற்கு கடைப்பிடிக்க வேண்டிய சில உணவுமுறை இதோ...
* கார்போஹைட்ரேட் கலவை அதிகமுள்ள உணவுப் பொருட்களுக்கு முன்னுரிமை தரவேண்டும். அரிசி, ஓட், பிரட் போன்றவற்றை தினமும் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
* அதிக அளவில் சர்க்கரை கலந்த பொருட்களை தவிர்த்தல் நல்லது.
* உணவு இடைவெளியில் கவனம் செலுத்துவது அவசியம். உணவு உட்கொள்வதற்கான நேர இடைவெளி அதிக அளவாக இல்லாமல், சீரானதாக இருக்க வேண்டும். குறிப்பாக, பகல் பொழுதில் உணவை தவிர்க்க கூடாது.
* பால், கீரைகள், பச்சை இலை கொண்ட காய்கறிகள், முட்டை, பயறு வகைகள், சோயாபீன்ஸ் போன்றவற்றில் உள்ள சத்துகள், மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த வல்லது.
* புகை மற்றும் மது பழக்கத்தை தவிர்க்க வேண்டும். இல்லையேல், இப்பழக்கங்களைக் குறைத்துக் கொள்வதாவது சாலச் சிறந்தது.
* தேநீர், காபி மற்றும் குளிர்பானங்களை அதிக அளவில் பருகக் கூடாது.
இதற்கு கடைப்பிடிக்க வேண்டிய சில உணவுமுறை இதோ...
* கார்போஹைட்ரேட் கலவை அதிகமுள்ள உணவுப் பொருட்களுக்கு முன்னுரிமை தரவேண்டும். அரிசி, ஓட், பிரட் போன்றவற்றை தினமும் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
* அதிக அளவில் சர்க்கரை கலந்த பொருட்களை தவிர்த்தல் நல்லது.
* உணவு இடைவெளியில் கவனம் செலுத்துவது அவசியம். உணவு உட்கொள்வதற்கான நேர இடைவெளி அதிக அளவாக இல்லாமல், சீரானதாக இருக்க வேண்டும். குறிப்பாக, பகல் பொழுதில் உணவை தவிர்க்க கூடாது.
* பால், கீரைகள், பச்சை இலை கொண்ட காய்கறிகள், முட்டை, பயறு வகைகள், சோயாபீன்ஸ் போன்றவற்றில் உள்ள சத்துகள், மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த வல்லது.
* புகை மற்றும் மது பழக்கத்தை தவிர்க்க வேண்டும். இல்லையேல், இப்பழக்கங்களைக் குறைத்துக் கொள்வதாவது சாலச் சிறந்தது.
* தேநீர், காபி மற்றும் குளிர்பானங்களை அதிக அளவில் பருகக் கூடாது.
வழுக்கையா, கவலை வேண்டாம்!
டைபாய்டு, மலேரியா போன்ற கடுமையான காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தலைமுடி கொட்ட ஆரம்பித்து விடும். நாளடைவில் இது வழுக்கையாகி விடும்.
இதுபோன்ற பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பயன் படும் டிப்ஸ் இது:
சின்ன வெங்காயத்தை தோல் நீக்கி எடுத்துகொள்ளவும். இதை செம்பருத்தி பூவுடன் சேர்த்து நன்றாக அரைக்கவும்.
இதன் சாறு எடுத்து வழுக்கையான பகுதியில் தேய்த்து வந்தால், தலைமுடி மீண்டும் வளர வாய்ப்புகள் உண்டு.
இதுபோன்ற பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பயன் படும் டிப்ஸ் இது:
சின்ன வெங்காயத்தை தோல் நீக்கி எடுத்துகொள்ளவும். இதை செம்பருத்தி பூவுடன் சேர்த்து நன்றாக அரைக்கவும்.
இதன் சாறு எடுத்து வழுக்கையான பகுதியில் தேய்த்து வந்தால், தலைமுடி மீண்டும் வளர வாய்ப்புகள் உண்டு.
'சிறார்களின் நினைவாற்றலுக்கு இனிப்பு பண்டங்கள் உதவும்'
குழந்தைகளுக்கு இனிப்பு பண்டங்களைத் தருவதில் 'தடா' விதிக்கும் பெற்றோர்களா நீங்கள்...? இந்த விஷயத்தில் சற்று யோசிப்பது நல்லது.
சிறார்களுக்கு இனிப்பு பண்டங்களையும், பானங்களையும் தருவதால், அவர்களது நினைவாற்றல் திறன் பெருகும் என்றும், கூர்மையாக கவனிக்கும் திறன் உயரும் என்றும் மருத்துவ ஆய்வு ஒன்று கூறுகிறது.
இதுபற்றி, பிரிட்டன் மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு ஒன்றை மேற்கொண்டது. அதன் முடிவில், 'மற்ற உறுப்புகளைப் போன்று சக்தியை மூளையானது சேமித்து வைத்துக்கொள்ளாத காரணத்தால், அதனை நேரடியாக இரத்தத்தில் இருந்து எடுத்துக்கொள்கிறது. எனவே, ஐந்து முதல் 10 வயதுக்குள் உள்ள குழந்தைகளுக்கு பெரியவர்களை விட இரு மடங்கு அளவில் குளுகோஸ் தேவைப்படுகிறது' என்பது தெரியவந்துள்ளது.
இந்த காரணத்தால், பெற்றோர்கள் தங்களது குழந்தைகளுக்கு மிதமான அளவில் இனிப்பு பண்டங்களைக் கொடுக்க வேண்டும். மாறாக, அதிக அளவில் கொடுத்தால், உடல் பருமன் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும் என்று ஆய்வாளர்கள் அறிவுறுத்துவதாக, பிரிட்டனில் இருந்து வெளிவரும் பத்திரிகை ஒன்று செய்தி வெளியிட்டுள்ளது.
குளுகோஸ் உட்கொள்ளும் குழந்தைகளின் நினைவாற்றல் திறன் மிகுதியாக இருப்பது, ஆய்வின் மூலம் அறியப்பட்டுள்ளதாகவும் அந்தத் தகவல் தெரிவிக்கிறது.
அதேநேரத்தில், ஆரோக்கியமான காலை மற்றும் மதிய உணவுகளை குழந்தைகளுக்கு அளிப்பதில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்கின்றனர், ஆய்வாளர்கள்.
சிறார்களுக்கு இனிப்பு பண்டங்களையும், பானங்களையும் தருவதால், அவர்களது நினைவாற்றல் திறன் பெருகும் என்றும், கூர்மையாக கவனிக்கும் திறன் உயரும் என்றும் மருத்துவ ஆய்வு ஒன்று கூறுகிறது.
இதுபற்றி, பிரிட்டன் மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு ஒன்றை மேற்கொண்டது. அதன் முடிவில், 'மற்ற உறுப்புகளைப் போன்று சக்தியை மூளையானது சேமித்து வைத்துக்கொள்ளாத காரணத்தால், அதனை நேரடியாக இரத்தத்தில் இருந்து எடுத்துக்கொள்கிறது. எனவே, ஐந்து முதல் 10 வயதுக்குள் உள்ள குழந்தைகளுக்கு பெரியவர்களை விட இரு மடங்கு அளவில் குளுகோஸ் தேவைப்படுகிறது' என்பது தெரியவந்துள்ளது.
இந்த காரணத்தால், பெற்றோர்கள் தங்களது குழந்தைகளுக்கு மிதமான அளவில் இனிப்பு பண்டங்களைக் கொடுக்க வேண்டும். மாறாக, அதிக அளவில் கொடுத்தால், உடல் பருமன் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும் என்று ஆய்வாளர்கள் அறிவுறுத்துவதாக, பிரிட்டனில் இருந்து வெளிவரும் பத்திரிகை ஒன்று செய்தி வெளியிட்டுள்ளது.
குளுகோஸ் உட்கொள்ளும் குழந்தைகளின் நினைவாற்றல் திறன் மிகுதியாக இருப்பது, ஆய்வின் மூலம் அறியப்பட்டுள்ளதாகவும் அந்தத் தகவல் தெரிவிக்கிறது.
அதேநேரத்தில், ஆரோக்கியமான காலை மற்றும் மதிய உணவுகளை குழந்தைகளுக்கு அளிப்பதில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்கின்றனர், ஆய்வாளர்கள்.
வயிற்றுப் புண் பிரச்சனையும் உணவுமுறையும்
தற்போதைய வாழ்க்கை முறையின் காரணமாக, நம்மில் பெரும்பாலானோருக்கும் வயிற்றுப் புண் பிரச்சனை ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பது கடினம்.
ஆயினும், வயிற்றுப் புண்களைக் குணமாக்குவதற்கான மருத்துவ சிகிச்சைகளையும் எளிதில் பெறுகிறோம்.
அதேநேரத்தில், வயிற்றுப் புண் முழுவதுமாக குணமடையும் வரை உணவு முறையில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.
* வயிற்றுப் புண் பிரச்சனை உள்ளவர்கள், காரத்தை முழுமையாக தவிர்ப்பது சிறந்தது.
* காரம் சேர்க்கப்படாத உணவுகளையே உண்ண வேண்டும்.
* அன்றாட உணவில் பச்சைக் காய்கறிகளை சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது.
* வாரத்தில் 3 அல்லது 4 நாட்களுக்கு கீரை வகைகளை உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.
* இயன்ற வரை போதுமான தண்ணீரைப் பருக வேண்டும்.
* முக்கியமாக, வேளை தவறாமல் உணவு உட்கொள்ள வேண்டும். காலை, மதியம், இரவு ஆகிய மூன்று வேளைகளிலும் குறிப்பிட்ட நேரத்தில் தவறாமல் உணவருந்துவதை வழக்கமாகக் கொள்ள வேண்டும்
ஆயினும், வயிற்றுப் புண்களைக் குணமாக்குவதற்கான மருத்துவ சிகிச்சைகளையும் எளிதில் பெறுகிறோம்.
அதேநேரத்தில், வயிற்றுப் புண் முழுவதுமாக குணமடையும் வரை உணவு முறையில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.
* வயிற்றுப் புண் பிரச்சனை உள்ளவர்கள், காரத்தை முழுமையாக தவிர்ப்பது சிறந்தது.
* காரம் சேர்க்கப்படாத உணவுகளையே உண்ண வேண்டும்.
* அன்றாட உணவில் பச்சைக் காய்கறிகளை சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது.
* வாரத்தில் 3 அல்லது 4 நாட்களுக்கு கீரை வகைகளை உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.
* இயன்ற வரை போதுமான தண்ணீரைப் பருக வேண்டும்.
* முக்கியமாக, வேளை தவறாமல் உணவு உட்கொள்ள வேண்டும். காலை, மதியம், இரவு ஆகிய மூன்று வேளைகளிலும் குறிப்பிட்ட நேரத்தில் தவறாமல் உணவருந்துவதை வழக்கமாகக் கொள்ள வேண்டும்
கர்ப்பிணிகள் கவனிக்க வேண்டிய உணவுமுறை
கர்ப்பிணிகள் கடைப்பிடிக்கும் தவறான உணவுமுறையானது, பிறக்கும் குழந்தைகளின் உடல் நலனுக்கு மிகுந்த பாதிப்பை ஏற்படுத்திவிடும்.
அந்த வகையில், கர்ப்பம் தரித்த காலத்தில் இருந்தே முந்திரி, வேர்க்கடலை முதலிய கொட்டைப் பருப்புகளை அதிக அளவில் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லதல்ல.
அன்றாடம் கொட்டைப் பருப்பு வகை உணவுகளை உட்கொண்டால், பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு மூச்சுக் கோளாறு மற்றும் ஆஸ்துமா நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம் என்கிறது, ஒரு மருத்துவ ஆய்வு.
ஆஸ்துமா மற்றும் அலர்ஜி கோளாறுள்ள 1,327 கர்ப்பிணிகள், அந்த வகையான கோளாறுகள் ஏதுமற்ற 2,819 கர்ப்பிணிகளைக் கொண்டு, அமெரிக்க மருத்துவ ஆய்வாளர்கள் ஆய்வு ஒன்றை மேற்கொண்டனர்.
மேற்குறிப்பிட்ட கர்ப்பிணிகளின் உணவு முறைக்கும், பிறந்த குழந்தைகளின் உடல் நலனுக்கும் உள்ள தொடர்பை ஆய்வு செய்ததில், பேறு காலத்தில் அதிக அளவிலான கொட்டைப் பருப்பு வகைகளை உட்கொண்டவர்களுடைய குழந்தைகளில் பெரும்பாலானோருக்கு மூச்சுக் கோளாறு போன்ற குறைபாடுகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.
கர்ப்பிணிகள் கொட்டைப் பருப்புகள் உண்பதற்கும், குழந்தைகளுக்கு ஆஸ்துமா வருவதற்கும் இடையேயுள்ள தொடர்பை முழுவதுமாக உறுதி செய்ய, மேலும் சில ஆய்வுகள் அவசியமாகிறது.
எனினும், ஆஸ்துமா பிரச்சனையுள்ள கர்ப்பிணிகள் கொட்டைப் பருப்பு வகைகள் உட்கொள்வதைக் குறைத்துக் கொள்வது சாலச் சிறந்தது என்கின்றனர், மருத்துவ ஆய்வாளர்கள்.
அந்த வகையில், கர்ப்பம் தரித்த காலத்தில் இருந்தே முந்திரி, வேர்க்கடலை முதலிய கொட்டைப் பருப்புகளை அதிக அளவில் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லதல்ல.
அன்றாடம் கொட்டைப் பருப்பு வகை உணவுகளை உட்கொண்டால், பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு மூச்சுக் கோளாறு மற்றும் ஆஸ்துமா நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம் என்கிறது, ஒரு மருத்துவ ஆய்வு.
ஆஸ்துமா மற்றும் அலர்ஜி கோளாறுள்ள 1,327 கர்ப்பிணிகள், அந்த வகையான கோளாறுகள் ஏதுமற்ற 2,819 கர்ப்பிணிகளைக் கொண்டு, அமெரிக்க மருத்துவ ஆய்வாளர்கள் ஆய்வு ஒன்றை மேற்கொண்டனர்.
மேற்குறிப்பிட்ட கர்ப்பிணிகளின் உணவு முறைக்கும், பிறந்த குழந்தைகளின் உடல் நலனுக்கும் உள்ள தொடர்பை ஆய்வு செய்ததில், பேறு காலத்தில் அதிக அளவிலான கொட்டைப் பருப்பு வகைகளை உட்கொண்டவர்களுடைய குழந்தைகளில் பெரும்பாலானோருக்கு மூச்சுக் கோளாறு போன்ற குறைபாடுகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.
கர்ப்பிணிகள் கொட்டைப் பருப்புகள் உண்பதற்கும், குழந்தைகளுக்கு ஆஸ்துமா வருவதற்கும் இடையேயுள்ள தொடர்பை முழுவதுமாக உறுதி செய்ய, மேலும் சில ஆய்வுகள் அவசியமாகிறது.
எனினும், ஆஸ்துமா பிரச்சனையுள்ள கர்ப்பிணிகள் கொட்டைப் பருப்பு வகைகள் உட்கொள்வதைக் குறைத்துக் கொள்வது சாலச் சிறந்தது என்கின்றனர், மருத்துவ ஆய்வாளர்கள்.
பயணங்களும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளும்!
பயணம்... சுற்றுலாவாகவோ இருந்தாலும் சரி, அலுவல் சார்ந்ததாக இருந்தாலும் சரி, நீண்ட தூரம் மேற்கொள்ள வேண்டும் என்று வந்துவிட்டால், சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது அவசியம்.
காலநிலை மாற்றம் போன்ற காரணங்களால் பயணத்தின் இடையே உடல் நலக் குறைவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம் என்பதாலேயே, முன்னெச்சரிக்கையுடன் செயல்படுவது அவசியமாகிறது.
பயணம் இனிதாக இருக்க சில குறிப்புகள் இதோ...
* தினமும் மருந்துகளை உட்கொள்பவர்களாக இருப்பின், அதை எடுத்துச் செல்ல மறந்து விடக்கூடாது.
* புதிய இடத்துக்குப் பயணிப்பதால், எடுத்துக் கொள்ளும் மாத்திரைகளின் டோசேஜ் குறித்து உங்களுடைய மருத்துவரிடம் ஆலோசிப்பது சிறந்தது.
* வயிறு வலி, வாந்தி, வயிற்றுப் போக்கு, காய்ச்சல் போன்ற குறுகிய கால பாதிப்புகளுக்கு உகந்த மருந்து, மாத்திரிகளை மருத்துவர்களின் அறிவுரைக்கேற்ப எடுத்துச் செல்ல வேண்டும். கூடவே, பேண்ட் - எய்ட் சிலவற்றையும் எடுத்துச் செல்வதும் நல்லதே.
* புதிய இடத்தில் கையேந்தி பவன்களை தவிர்க்க வேண்டும். சூடானதும் முழுமையாக வேகவைக்கப்பட்டதுமான உணவுகளையே உட்கொள்ள வேண்டும்.
* பழங்கள் உண்ண விரும்பினால், தோலை உறித்து சாப்பிடக்கூடிய வகைகளையே வாங்கிச் சாப்பிட வேண்டும். இல்லையெனில், நன்றாகக் கழுவிய பிறகு சாப்பிட வேண்டும்.
* அதேபோல், பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்டு விற்கப்படும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட குடிநீரையோ அல்லது கொதிக்க வைக்கப்பட்ட குடிநீரையோ மட்டுமே பருக வேண்டும்.
காலநிலை மாற்றம் போன்ற காரணங்களால் பயணத்தின் இடையே உடல் நலக் குறைவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம் என்பதாலேயே, முன்னெச்சரிக்கையுடன் செயல்படுவது அவசியமாகிறது.
பயணம் இனிதாக இருக்க சில குறிப்புகள் இதோ...
* தினமும் மருந்துகளை உட்கொள்பவர்களாக இருப்பின், அதை எடுத்துச் செல்ல மறந்து விடக்கூடாது.
* புதிய இடத்துக்குப் பயணிப்பதால், எடுத்துக் கொள்ளும் மாத்திரைகளின் டோசேஜ் குறித்து உங்களுடைய மருத்துவரிடம் ஆலோசிப்பது சிறந்தது.
* வயிறு வலி, வாந்தி, வயிற்றுப் போக்கு, காய்ச்சல் போன்ற குறுகிய கால பாதிப்புகளுக்கு உகந்த மருந்து, மாத்திரிகளை மருத்துவர்களின் அறிவுரைக்கேற்ப எடுத்துச் செல்ல வேண்டும். கூடவே, பேண்ட் - எய்ட் சிலவற்றையும் எடுத்துச் செல்வதும் நல்லதே.
* புதிய இடத்தில் கையேந்தி பவன்களை தவிர்க்க வேண்டும். சூடானதும் முழுமையாக வேகவைக்கப்பட்டதுமான உணவுகளையே உட்கொள்ள வேண்டும்.
* பழங்கள் உண்ண விரும்பினால், தோலை உறித்து சாப்பிடக்கூடிய வகைகளையே வாங்கிச் சாப்பிட வேண்டும். இல்லையெனில், நன்றாகக் கழுவிய பிறகு சாப்பிட வேண்டும்.
* அதேபோல், பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்டு விற்கப்படும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட குடிநீரையோ அல்லது கொதிக்க வைக்கப்பட்ட குடிநீரையோ மட்டுமே பருக வேண்டும்.
குடல்வால் நோயும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கையும்
சிறியவர் முதல் பெரியவர் வரை யாருக்கு வேண்டுமானாலும் வரக்கூடிய நோய் வகையறாக்களில் குடல்வால் நோயும் ஒன்று.
அப்பெண்டிசைடிஸ் என்றழைக்கப்படும் இந்நோய், குடல்வாலில் பாக்டீரியா கிருமிகளின் தாக்குதல் உண்டாவதாலும், குடல் புழுக்களின் பாதிப்புகள் காரணமாகவும் உண்டாகிறது.
தடுப்பு நடவடிக்கைகளாவன:
* சுகாதாரம் பேணுதல் மிக மிக அவசியம்.
* மலச்சிக்கல் ஏற்படாத வகையில் முன்னெச்சரிக்கையாக செயல்படுதல்.
* இரவில் போதுமான அளவில் தண்ணீர் குடித்தல்.
* நார்ச்சத்து மிகுந்த உணவுப் பொருட்களை மிகுதியாக உட்கொள்ளுதல்
அப்பெண்டிசைடிஸ் என்றழைக்கப்படும் இந்நோய், குடல்வாலில் பாக்டீரியா கிருமிகளின் தாக்குதல் உண்டாவதாலும், குடல் புழுக்களின் பாதிப்புகள் காரணமாகவும் உண்டாகிறது.
தடுப்பு நடவடிக்கைகளாவன:
* சுகாதாரம் பேணுதல் மிக மிக அவசியம்.
* மலச்சிக்கல் ஏற்படாத வகையில் முன்னெச்சரிக்கையாக செயல்படுதல்.
* இரவில் போதுமான அளவில் தண்ணீர் குடித்தல்.
* நார்ச்சத்து மிகுந்த உணவுப் பொருட்களை மிகுதியாக உட்கொள்ளுதல்
நீரிழிவு ஆபத்தை உண்டாக்கும் ஆரஞ்சு பழரசத்தை தவிர்ப்பீர்!
நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகம் உள்ளது என்பதால், ஆரஞ்சு பழரசத்தை பெண்கள் கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டும்.
தினமும் காலையில் ஒரு டம்ளர் ஆரஞ்சு பழரசம் அருந்தும் பெண்களுக்கு, டைப் 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான சாத்தியம், 18 சதவிகிதம் அதிகம் என்கிறது, ஒரு மருத்துவ ஆய்வு.
இது, மொத்தம் 70 ஆயிரம் செவிலியர்களைக் கொண்டு மேற்கொள்ளப் பட்ட ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.
அதேநேரத்தில், இது ஆண்களுக்கும் பொருந்துமா என்பது இதுவரை கண்டறியப்படவில்லை.
பரம்பரை காரணமாக அல்லாமல், வேறு நோய்களால் இன்சுலின் செயல்பாடு பாதிக்கப்பட்டு வருவதே டைப் 2 நீரிழிவு நோயாகும்.
ஆரஞ்சு பழரசத்தில் உள்ள இனிப்பானது திரவ வடிவில் உள்ளதால், அது வயிற்றில் மிக விரைவாக உறிஞ்சிகொள்ளப்படும் என்பதாலேயே, டைப் 2 நீரிழிவு பாதிப்பு ஏற்பட காரணமாகிறது என மருத்துவ ஆய்வாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளதாக, 'டயபடிக் கேர்' என்ற மருத்துவ இதழில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
தினமும் காலையில் ஒரு டம்ளர் ஆரஞ்சு பழரசம் அருந்தும் பெண்களுக்கு, டைப் 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான சாத்தியம், 18 சதவிகிதம் அதிகம் என்கிறது, ஒரு மருத்துவ ஆய்வு.
இது, மொத்தம் 70 ஆயிரம் செவிலியர்களைக் கொண்டு மேற்கொள்ளப் பட்ட ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.
அதேநேரத்தில், இது ஆண்களுக்கும் பொருந்துமா என்பது இதுவரை கண்டறியப்படவில்லை.
பரம்பரை காரணமாக அல்லாமல், வேறு நோய்களால் இன்சுலின் செயல்பாடு பாதிக்கப்பட்டு வருவதே டைப் 2 நீரிழிவு நோயாகும்.
ஆரஞ்சு பழரசத்தில் உள்ள இனிப்பானது திரவ வடிவில் உள்ளதால், அது வயிற்றில் மிக விரைவாக உறிஞ்சிகொள்ளப்படும் என்பதாலேயே, டைப் 2 நீரிழிவு பாதிப்பு ஏற்பட காரணமாகிறது என மருத்துவ ஆய்வாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளதாக, 'டயபடிக் கேர்' என்ற மருத்துவ இதழில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
தொல்லை நீக்கும் வெள்ளைப் பூண்டு
35 வயதை தாண்டிவிட்டாலே வாயுத்தொல்லை பாடாய் படுத்தும். இந்த தொல்லையை தீர்க்கும் அரிய குணம் வெள்ளைப்பூண்டுக்கு மட்டுமே உண்டு.
வெள்ளைப்பூண்டை அப்படியே உரித்து சாப்பிடலாம். இதன் காரம் போக்க மோர் அருந்தலாம்.
நெருப்பில் சுட்டு சாப்பிடும் பூண்டு, அதிக சுவையுடையதாக இருக்கும்.
உணவுக்கு பயன்படுத்தும் குழம்பில் வெள்ளைப் பூண்டு முக்கிய இடம் பிடிப்பதற்கு காரணமும் இதுவே.
பெண்களுக்கு ஊட்டம் கொடுக்கும் சத்துக்களும் பூண்டில் உண்டு. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் வெள்ளைப் பூண்டை சாப்பிட்டால், தாய்க்கு மட்டுமின்றி சேய்க்கும் நலம் தருகிறது பூண்டு.
வெள்ளைப்பூண்டை அப்படியே உரித்து சாப்பிடலாம். இதன் காரம் போக்க மோர் அருந்தலாம்.
நெருப்பில் சுட்டு சாப்பிடும் பூண்டு, அதிக சுவையுடையதாக இருக்கும்.
உணவுக்கு பயன்படுத்தும் குழம்பில் வெள்ளைப் பூண்டு முக்கிய இடம் பிடிப்பதற்கு காரணமும் இதுவே.
பெண்களுக்கு ஊட்டம் கொடுக்கும் சத்துக்களும் பூண்டில் உண்டு. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் வெள்ளைப் பூண்டை சாப்பிட்டால், தாய்க்கு மட்டுமின்றி சேய்க்கும் நலம் தருகிறது பூண்டு.
பூனை முடி உதிர...
சில பெண்களுக்கு மேலுதட்டின் மேல் மீசை போன்று ரோமங்கள் வளர்ந்து, அருவெறுப்பாக காட்சியளிக்கும்.
இதை போக்க ஓர் எளிய டிப்ஸ்:
குப்பை மேனி இலை, வேப்பங்கொழுந்து, விரலி மஞ்சள் ஆகியவற்றை சேகரித்து கொள்ளவும். இவற்றை மாவு போல் நன்றாக அரைத்து, படுக்கைக்கு போகும் முன் மேலுதட்டில் பூசவும்.
தொடர்ந்து இரு வாரங்கள் பூசி வந்தால், பூனை முடி உதிர்ந்து உதடுகள் பளிச்சிடும்.
இதை போக்க ஓர் எளிய டிப்ஸ்:
குப்பை மேனி இலை, வேப்பங்கொழுந்து, விரலி மஞ்சள் ஆகியவற்றை சேகரித்து கொள்ளவும். இவற்றை மாவு போல் நன்றாக அரைத்து, படுக்கைக்கு போகும் முன் மேலுதட்டில் பூசவும்.
தொடர்ந்து இரு வாரங்கள் பூசி வந்தால், பூனை முடி உதிர்ந்து உதடுகள் பளிச்சிடும்.
ஆரோக்கிய இதயத்துக்கு உதவும் மீன் உணவு!
அசைவப் பிரியர்களுக்கு இது ஆனந்த செய்தியாகக் கூட இருக்கலாம். அதுவும், மீன் விரும்பிகளுக்கு மிகுந்த மகிழ்ச்சிக்குரிய தகவல் இதோ...
அன்றாட உணவில் அவ்வப்போது மீன் வகைகளை சேர்த்துக் கொண்டால், இதயம் மிகுந்த ஆரோக்கியத்துடனும், பாதிப்புகள் ஏதும் தீண்டாத வகையிலும் இருக்கும்.
இதனை, ஆய்வு ஒன்றின் மூலம் மெய்ப்பித்து, அது தொடர்பான விவரங்களை, ஜப்பானிய மருத்துவ ஆய்வாளர்கள் வெளியிட்டுள்ளனர்.
மீன் உணவுகளை உட்கொள்வதால், இதயம் தொடர்பான நோய்கள் வருவதில் இருந்து காத்துக்கொள்ள முடியும் என்கின்றனர், ஆய்வாளர்கள்.
மீன் எண்ணெயில் கண்டறியப்பட்டுள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களுக்கு, இதய நோய்கள் வராமல் தடுக்கும் வல்லமை உண்டு என ஜப்பானிய மருத்துவ ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது
அன்றாட உணவில் அவ்வப்போது மீன் வகைகளை சேர்த்துக் கொண்டால், இதயம் மிகுந்த ஆரோக்கியத்துடனும், பாதிப்புகள் ஏதும் தீண்டாத வகையிலும் இருக்கும்.
இதனை, ஆய்வு ஒன்றின் மூலம் மெய்ப்பித்து, அது தொடர்பான விவரங்களை, ஜப்பானிய மருத்துவ ஆய்வாளர்கள் வெளியிட்டுள்ளனர்.
மீன் உணவுகளை உட்கொள்வதால், இதயம் தொடர்பான நோய்கள் வருவதில் இருந்து காத்துக்கொள்ள முடியும் என்கின்றனர், ஆய்வாளர்கள்.
மீன் எண்ணெயில் கண்டறியப்பட்டுள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களுக்கு, இதய நோய்கள் வராமல் தடுக்கும் வல்லமை உண்டு என ஜப்பானிய மருத்துவ ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது
மருத்துவக் குணம் நிறைந்த பாகற்காய்!
பாகற்காய் என்றவுடனே பலருக்கும் நாவில் கசப்பு சுவை தான் ஊற்றெடுக்கும். ஆனால், அதில் பல மருத்துவக் குணங்கள் இருப்பது பெரும்பாலானோருக்கு தெரிவதில்லை.
பாகற்காயில் 2 வகைகள் உண்டு. பொடியாக இருப்பது மிதி பாகற்காய். நன்கு பெரிதாக நீளமாக இருப்பது கொம்பு பாகற்காய்.
நீரிழிவு, ஜூரம், இருமல், இரைப்பு, மூலம் மற்றும் வயிற்றில் பூச்சித் தொல்லை இருப்பவர்களுக்கு பாகற்காயை அருமருந்து.
பாகற்காயை விட பாகற்காயின் இலையில் அதிக மருத்துவக் குணங்கள் உள்ளன. அதன் சாறு பல நோய்களுக்கு மருந்தாக பயன்படுகிறது.
பாகற்காயின் இலைகளை அரைத்து உடல் முழுவதும் பத்துப்போட்டால் படை, சிரங்கு, அரிப்பு போன்றவை மறைந்துவிடும்.
இதேபோல, ஒவ்வொரு நோய்க்கும் ஒவ்வொரு விகிதத்தில் பாகற்காய் இலையின் சாறை குடிக்க, மிக விரைவில் நோய்கள் குணமாகும்
பாகற்காயில் 2 வகைகள் உண்டு. பொடியாக இருப்பது மிதி பாகற்காய். நன்கு பெரிதாக நீளமாக இருப்பது கொம்பு பாகற்காய்.
நீரிழிவு, ஜூரம், இருமல், இரைப்பு, மூலம் மற்றும் வயிற்றில் பூச்சித் தொல்லை இருப்பவர்களுக்கு பாகற்காயை அருமருந்து.
பாகற்காயை விட பாகற்காயின் இலையில் அதிக மருத்துவக் குணங்கள் உள்ளன. அதன் சாறு பல நோய்களுக்கு மருந்தாக பயன்படுகிறது.
பாகற்காயின் இலைகளை அரைத்து உடல் முழுவதும் பத்துப்போட்டால் படை, சிரங்கு, அரிப்பு போன்றவை மறைந்துவிடும்.
இதேபோல, ஒவ்வொரு நோய்க்கும் ஒவ்வொரு விகிதத்தில் பாகற்காய் இலையின் சாறை குடிக்க, மிக விரைவில் நோய்கள் குணமாகும்
Wednesday, July 23, 2008
மகப்பேறு மருத்துவர் செக்கப்பில் என்ன செய்வார்?
முதல் விசிட் !
நீங்கள் முதன் முறையாக மகப்பேறு மருத்துவரை சந்திக்கும்போது, அவர் உங்களிடம் சில கேள்விகளை கேட்பார். இதன் மூலம் நீங்கள் கர்ப்பம் அடைந்திருப்பதற்கான அறிகுறி தெரிகிறதா என்று கன்ஃபார்ம் செய்து கொள்வார். தவிர உங்களுடைய ஃபேமிலி மெடிக்கல் ஹிஸ்ட்ரியைப் பற்றியும் டாக்டர் விசாரிப்பார். இதன் மூலம் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஏதாவது காம்ப்ளிகேஷன் வர வாய்ப்புள்ளதா என்று டாக்டர் தெரிந்துக்கொள்வார். நீங்கள் ஏற்கனவே கர்ப்பமாகி இருந்தால், அந்த டெலிவரி நார்மலா அல்லது சிசேரியனா என்று விசாரிப்பார். அதன் பிறகு உங்கள் கருப்பையின் அளவை பரிசோதனை செய்து நீங்கள் கர்ப்பமடைந்து எவ்வளவு நாள் ஆகியுள்ளது என்று சொல்லுவார்.
கருப்பையின் அளவை பரிசோதித்தல்!
கர்ப்பம் அடைந்த புதிதில் நீங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கும் முதல் விசிட்டின்போது உள் பரிசோதனையின் மூலம் (internal Examination) கருப்பையின் அளவைதான் மருத்துவர் சோதிப்பார். கர்ப்பம் தரித்து 3 மாதம் ஆன பிறகு சாதாரணமாக வயிற்றின்மேலே மட்டும்தான் பரிசோதனை செய்வார்கள். ஏனென்றால் கர்ப்பமான மூன்று மாதம் கழித்து சாதாரணமாக அடிவயிற்றைத் தொட்டுப் பார்த்தாலே கர்ப்பம் தெரியும். இப்படி கருப்பையின் அளவை பரிசோதனை செய்துதான் வயிற்றிலுள்ள குழந்தையின் வளர்ச்சி நன்றாக இருக்கிறதா,இல்லையா என்று டாக்டர்கள் கண்டுபிடிப்பார்கள்.
பரிசோதனைகள்!
கர்ப்பமடைந்த பிறகு டாக்டரை சந்திக்கப்போகும் முதல் விசிட்டில், சில ப்ளட் டெஸ்ட்களை செய்ய சொல்லி அறிவுறுத்துவார். அவைகள்;
ற நீங்கள் அனிமிக்காக (ரத்தசோகை) இருக்கிறீர்களா என்று கண்டுபிடிக்கும் ஹீமோகுளோபின் (Haemoglobin)) மற்றும் ஹீமோடோக்ரிட் (Haematocrit) டெஸ்ட்.
ீ ப்ளட் குரூப் மற்றும் ஆர்.எச்.டைப் டெஸ்ட் இந்த டெஸ்ட் எதற்காக முக்கியம் என்றால் நீங்கள் ஆர்.எச். நெகடிவா அல்லது பாஸிடிவா என்று தெரிந்துக் கொள்வது முக்கியம்.
ீவி.டி.ஆர்.ஆ (அ) ஆர்.பி.ஆர். டெஸ்ட்கள்; சிபிள்ஸ் (syphilis)என்ற தொற்று நோய்க்கான அறிகுறி. இந்த நோய் அரிதாக இருந்தாலும் குழந்தைக்கு ஊனம் ஏற்படுத்தலாம்.
ீ தாய்க்கு இருந்தால் குழந்தைக்கு பரவக் கூடிய ஹெப்பாடைடிஸ் `பி' மற்றும் ஹெ.ஐ.வி.க்கான டெஸ்ட் செய்வார்கள். ஏனென்றால் இது பாசிட்டிவாக இருந்தால் குழந்தைக்கு வராமல் தடுக்க முயற்சி செய்யலாம்.
ீ கர்ப்பத்தின் 6 அல்லது 7 மாதத்தில் டயாபடீஸீக்கான டெஸ்ட் செய்யப்படும். ஏனென்றால் இந்தியப் பெண்களுக்கு கர்ப்பத்தின்போது டயாபடீஸ் வருவதற்கு வாய்ப்புகள் அதிகம்.
டவுன் சின்ட்ரோம் டெஸ்ட்!
குழந்தைகளுக்கு மென்டல் ரிட்டார்டேஷன் வருவதற்கு டவுன் சின்ட்ரோம்தான் முதல் காரணம். அந்தக் குழந்தைக்கு 21வது குரோமோசோம் அதிகமாக இருப்பதால் இந்த பிரச்னை உண்டாகும். பெண்களுக்கு எந்த வயதிலும் டவுன் சிண்ட்ரோம் உள்ள குழந்தை பிறக்க வாய்ப்பு இருப்பதால் இந்த டெஸ்ட் செய்வது நல்லது. வயது அதிகமாக ஆக டவுன் சின்ட்ரோம் வாய்ப்பும் அதிகமாகும். அதனால் 35வயதில் இருந்து கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள் தன்னுடைய மகப்பேறு மருத்துவரிடம் இந்த டெஸ்ட் பற்றி ஆலோசிக்க வேண்டும். டவுன் சின்ட்ரோம் டெஸ்ட்டில் பிளட் டெஸ்ட் மற்றும் அல்ட்ரா சவுண்ட் என இரண்டு டெஸ்ட்களை செய்வார்கள். இந்த டெஸ்ட்களின் ரிசல்ட் பாசிட்டிவாக வந்தால் நீங்கள் அடுத்தக்கட்டமாக கருப்பையின் உள்ளே இருக்கும் அம்னியோடிக் திரவத்தை எடுத்து டெஸ்ட் செய்வார்கள். இதற்கு `அம்னியோசென்டிஸிஸ்' என்று பெயர்.
கருவின் இதயத்துடிப்பை கேட்டல்!
ஃபீட்டோஸ்கோப் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு எலக்ட்ரானிக் கருவியால் மூன்று மாத கருவின் இதயத் துடிப்பை கேட்க முடியும். ஆனால் உங்கள் டாக்டரிடம் ரெகுலர் ஃபீட்டோஸ்கோப் இருந்தால் கருவின் இதயத்துடிப்பை 5-ம் மாதத்தில் இருந்துதான் கேட்க முடியும். இப்படி கருவின் இதயத்துடிப்பை கேட்பதன் மூலம் கரு ஹெலத்தியாகவும், நல்லபடியாகவும் இருப்பதை தெரிந்துக் கொள்ள முடியும்.
உங்களுடைய ரத்த அழுத்தத்தை பரிசோதித்தல்!
நீங்கள் ஒவ்வொரு முறை டாக்டரை சந்திக்க செல்லும்போது அவர் உங்கள் ரத்த அழுத்தத்தை பரிசோதனை செய்வார். இதன் மூலம் உங்கள் டாக்டர் உங்களுடைய ரத்த அழுத்தம் நார்மலாக இருக்கிறதா, இல்லையா என்று கவனிப்பார். இந்தியப் பெண்களுக்கு ரத்த அழுத்தம் 90/60 (mmHg) முதல் 120/80 (mmHg) வரைக்கும் இருக்கலாம்.
சாதாரணமாக குறைந்த ரத்த அழுத்தம் என்று ஒன்றுமில்லை. எப்போது 140/90 (mm Hg) அதிகமானால் அந்தப் பெண்ணுக்கு உயர் ரத்த அழுத்தம் இருக்கிறது என்று அர்த்தம்.
உங்கள் எடையை செக் செய்தல்!
ஒவ்வெரு செக்கப்பின் போது உங்கள் வெயிட்டை டாக்டர் பதிவு செய்து கொள்வார். கர்ப்பமாக இருக்கும்போது மாதம் ஒன்றுக்கு அரை கிலோவில் இருந்து ஒரு கிலோ வரையிலும் வெயிட் போடலாம். மொத்தமாக பார்க்கும்போது 10-லிருந்து 12 கிலோ வரை வெயிட் போடுவது நார்மல்தான். உங்கள் வெயிட் இதை விட மிகவும் குறைவாக இருந்தால், குழந்தை மிகச் சிறியதாக பிறக்கலாம். உங்கள் வெயிட் அதிகமாக இருந்தாலோ டெலிவரிக்கு பிறகு பிறகு அதைக் குறைப்பது மிகவும் கடினமாகி விடலாம்.
யூரின் டெஸ்ட்!
ஒவ்வொரு தடவை டாக்டரை பார்க்க செல்லும் போது `யூரினில் அல்புமின் (albumin) மற்றும் சுகர் இருக்கிறதா என்று டெஸ்ட்' செய்வார்கள். யூரினில் சுகர் இருந்தால் இரத்தத்திலும் சுகர் இருக்கிறதா என்று டெஸ்ட் செய்வார்கள். யூரினில் உப்பு இருந்தால் உங்களுக்கு ரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கிறதா என்று பார்ப்பார்கள்.
அல்ட்ரா சவுண்டு பரிசோதனை!!
கருவில் உள்ள குழந்தையின் வளர்ச்சியை தெரிந்துக்கொள்வதற்காக உங்கள் டாக்டர் உங்களை அல்ட்ரா சவுண்டு பரிசோதனை செய்யச் சொல்லுவார். பொதுவாக இந்த ஸ்கேன்கள் மூன்றாம் மாதத்திலும், 5 அல்லது 6-ம் மாதத்தின் இடையிலும் செய்யப்படும். கடைசி 3 மாதத்தில் தேவைப்பட்டால் மறுபடியும் ஒரு ஸ்கேன் செய்ய சொல்லுவார்கள்.
மறுமுறை செக்கப் செய்தல்!
பொதுவாக கருத்தரித்த 32-வது வாரம் வரை மாதம் ஒரு முறையும் அதன் பிறகு 2 வாரத்துக்கு ஒரு முறையும் செக்கப் செய்யப்படும். கடைசிமாதத்தில் மட்டும் வாரம் ஒரு முறை செக்கப் செய்யப்படும்!
நீங்கள் முதன் முறையாக மகப்பேறு மருத்துவரை சந்திக்கும்போது, அவர் உங்களிடம் சில கேள்விகளை கேட்பார். இதன் மூலம் நீங்கள் கர்ப்பம் அடைந்திருப்பதற்கான அறிகுறி தெரிகிறதா என்று கன்ஃபார்ம் செய்து கொள்வார். தவிர உங்களுடைய ஃபேமிலி மெடிக்கல் ஹிஸ்ட்ரியைப் பற்றியும் டாக்டர் விசாரிப்பார். இதன் மூலம் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஏதாவது காம்ப்ளிகேஷன் வர வாய்ப்புள்ளதா என்று டாக்டர் தெரிந்துக்கொள்வார். நீங்கள் ஏற்கனவே கர்ப்பமாகி இருந்தால், அந்த டெலிவரி நார்மலா அல்லது சிசேரியனா என்று விசாரிப்பார். அதன் பிறகு உங்கள் கருப்பையின் அளவை பரிசோதனை செய்து நீங்கள் கர்ப்பமடைந்து எவ்வளவு நாள் ஆகியுள்ளது என்று சொல்லுவார்.
கருப்பையின் அளவை பரிசோதித்தல்!
கர்ப்பம் அடைந்த புதிதில் நீங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கும் முதல் விசிட்டின்போது உள் பரிசோதனையின் மூலம் (internal Examination) கருப்பையின் அளவைதான் மருத்துவர் சோதிப்பார். கர்ப்பம் தரித்து 3 மாதம் ஆன பிறகு சாதாரணமாக வயிற்றின்மேலே மட்டும்தான் பரிசோதனை செய்வார்கள். ஏனென்றால் கர்ப்பமான மூன்று மாதம் கழித்து சாதாரணமாக அடிவயிற்றைத் தொட்டுப் பார்த்தாலே கர்ப்பம் தெரியும். இப்படி கருப்பையின் அளவை பரிசோதனை செய்துதான் வயிற்றிலுள்ள குழந்தையின் வளர்ச்சி நன்றாக இருக்கிறதா,இல்லையா என்று டாக்டர்கள் கண்டுபிடிப்பார்கள்.
பரிசோதனைகள்!
கர்ப்பமடைந்த பிறகு டாக்டரை சந்திக்கப்போகும் முதல் விசிட்டில், சில ப்ளட் டெஸ்ட்களை செய்ய சொல்லி அறிவுறுத்துவார். அவைகள்;
ற நீங்கள் அனிமிக்காக (ரத்தசோகை) இருக்கிறீர்களா என்று கண்டுபிடிக்கும் ஹீமோகுளோபின் (Haemoglobin)) மற்றும் ஹீமோடோக்ரிட் (Haematocrit) டெஸ்ட்.
ீ ப்ளட் குரூப் மற்றும் ஆர்.எச்.டைப் டெஸ்ட் இந்த டெஸ்ட் எதற்காக முக்கியம் என்றால் நீங்கள் ஆர்.எச். நெகடிவா அல்லது பாஸிடிவா என்று தெரிந்துக் கொள்வது முக்கியம்.
ீவி.டி.ஆர்.ஆ (அ) ஆர்.பி.ஆர். டெஸ்ட்கள்; சிபிள்ஸ் (syphilis)என்ற தொற்று நோய்க்கான அறிகுறி. இந்த நோய் அரிதாக இருந்தாலும் குழந்தைக்கு ஊனம் ஏற்படுத்தலாம்.
ீ தாய்க்கு இருந்தால் குழந்தைக்கு பரவக் கூடிய ஹெப்பாடைடிஸ் `பி' மற்றும் ஹெ.ஐ.வி.க்கான டெஸ்ட் செய்வார்கள். ஏனென்றால் இது பாசிட்டிவாக இருந்தால் குழந்தைக்கு வராமல் தடுக்க முயற்சி செய்யலாம்.
ீ கர்ப்பத்தின் 6 அல்லது 7 மாதத்தில் டயாபடீஸீக்கான டெஸ்ட் செய்யப்படும். ஏனென்றால் இந்தியப் பெண்களுக்கு கர்ப்பத்தின்போது டயாபடீஸ் வருவதற்கு வாய்ப்புகள் அதிகம்.
டவுன் சின்ட்ரோம் டெஸ்ட்!
குழந்தைகளுக்கு மென்டல் ரிட்டார்டேஷன் வருவதற்கு டவுன் சின்ட்ரோம்தான் முதல் காரணம். அந்தக் குழந்தைக்கு 21வது குரோமோசோம் அதிகமாக இருப்பதால் இந்த பிரச்னை உண்டாகும். பெண்களுக்கு எந்த வயதிலும் டவுன் சிண்ட்ரோம் உள்ள குழந்தை பிறக்க வாய்ப்பு இருப்பதால் இந்த டெஸ்ட் செய்வது நல்லது. வயது அதிகமாக ஆக டவுன் சின்ட்ரோம் வாய்ப்பும் அதிகமாகும். அதனால் 35வயதில் இருந்து கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள் தன்னுடைய மகப்பேறு மருத்துவரிடம் இந்த டெஸ்ட் பற்றி ஆலோசிக்க வேண்டும். டவுன் சின்ட்ரோம் டெஸ்ட்டில் பிளட் டெஸ்ட் மற்றும் அல்ட்ரா சவுண்ட் என இரண்டு டெஸ்ட்களை செய்வார்கள். இந்த டெஸ்ட்களின் ரிசல்ட் பாசிட்டிவாக வந்தால் நீங்கள் அடுத்தக்கட்டமாக கருப்பையின் உள்ளே இருக்கும் அம்னியோடிக் திரவத்தை எடுத்து டெஸ்ட் செய்வார்கள். இதற்கு `அம்னியோசென்டிஸிஸ்' என்று பெயர்.
கருவின் இதயத்துடிப்பை கேட்டல்!
ஃபீட்டோஸ்கோப் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு எலக்ட்ரானிக் கருவியால் மூன்று மாத கருவின் இதயத் துடிப்பை கேட்க முடியும். ஆனால் உங்கள் டாக்டரிடம் ரெகுலர் ஃபீட்டோஸ்கோப் இருந்தால் கருவின் இதயத்துடிப்பை 5-ம் மாதத்தில் இருந்துதான் கேட்க முடியும். இப்படி கருவின் இதயத்துடிப்பை கேட்பதன் மூலம் கரு ஹெலத்தியாகவும், நல்லபடியாகவும் இருப்பதை தெரிந்துக் கொள்ள முடியும்.
உங்களுடைய ரத்த அழுத்தத்தை பரிசோதித்தல்!
நீங்கள் ஒவ்வொரு முறை டாக்டரை சந்திக்க செல்லும்போது அவர் உங்கள் ரத்த அழுத்தத்தை பரிசோதனை செய்வார். இதன் மூலம் உங்கள் டாக்டர் உங்களுடைய ரத்த அழுத்தம் நார்மலாக இருக்கிறதா, இல்லையா என்று கவனிப்பார். இந்தியப் பெண்களுக்கு ரத்த அழுத்தம் 90/60 (mmHg) முதல் 120/80 (mmHg) வரைக்கும் இருக்கலாம்.
சாதாரணமாக குறைந்த ரத்த அழுத்தம் என்று ஒன்றுமில்லை. எப்போது 140/90 (mm Hg) அதிகமானால் அந்தப் பெண்ணுக்கு உயர் ரத்த அழுத்தம் இருக்கிறது என்று அர்த்தம்.
உங்கள் எடையை செக் செய்தல்!
ஒவ்வெரு செக்கப்பின் போது உங்கள் வெயிட்டை டாக்டர் பதிவு செய்து கொள்வார். கர்ப்பமாக இருக்கும்போது மாதம் ஒன்றுக்கு அரை கிலோவில் இருந்து ஒரு கிலோ வரையிலும் வெயிட் போடலாம். மொத்தமாக பார்க்கும்போது 10-லிருந்து 12 கிலோ வரை வெயிட் போடுவது நார்மல்தான். உங்கள் வெயிட் இதை விட மிகவும் குறைவாக இருந்தால், குழந்தை மிகச் சிறியதாக பிறக்கலாம். உங்கள் வெயிட் அதிகமாக இருந்தாலோ டெலிவரிக்கு பிறகு பிறகு அதைக் குறைப்பது மிகவும் கடினமாகி விடலாம்.
யூரின் டெஸ்ட்!
ஒவ்வொரு தடவை டாக்டரை பார்க்க செல்லும் போது `யூரினில் அல்புமின் (albumin) மற்றும் சுகர் இருக்கிறதா என்று டெஸ்ட்' செய்வார்கள். யூரினில் சுகர் இருந்தால் இரத்தத்திலும் சுகர் இருக்கிறதா என்று டெஸ்ட் செய்வார்கள். யூரினில் உப்பு இருந்தால் உங்களுக்கு ரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கிறதா என்று பார்ப்பார்கள்.
அல்ட்ரா சவுண்டு பரிசோதனை!!
கருவில் உள்ள குழந்தையின் வளர்ச்சியை தெரிந்துக்கொள்வதற்காக உங்கள் டாக்டர் உங்களை அல்ட்ரா சவுண்டு பரிசோதனை செய்யச் சொல்லுவார். பொதுவாக இந்த ஸ்கேன்கள் மூன்றாம் மாதத்திலும், 5 அல்லது 6-ம் மாதத்தின் இடையிலும் செய்யப்படும். கடைசி 3 மாதத்தில் தேவைப்பட்டால் மறுபடியும் ஒரு ஸ்கேன் செய்ய சொல்லுவார்கள்.
மறுமுறை செக்கப் செய்தல்!
பொதுவாக கருத்தரித்த 32-வது வாரம் வரை மாதம் ஒரு முறையும் அதன் பிறகு 2 வாரத்துக்கு ஒரு முறையும் செக்கப் செய்யப்படும். கடைசிமாதத்தில் மட்டும் வாரம் ஒரு முறை செக்கப் செய்யப்படும்!
Tuesday, July 22, 2008
தண்ணீருக்குள் நிகழும் சுக பிரசவம்!
பெண்களை பொருத்தவரை பிரசவம் என்பது ஒரு மறுபிறவி மாதிரி.
ஆனால், இன்றைய காலக்கட்டத்தில் இதை பெரும்பாலான மருத்துவர்களே கூட உணர்வதில்லை.
பிரசவ வலி என்று போனாலே, பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் உடனடியாக அறுவைச் சிகிச்சையில் இறங்கிவிடுகின்றனர் என்ற குற்றச்சாட்டு உள்ளது. இதனால், பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் பல்வேறு உடல்நல பாதிப்புகளுக்கு ஆளாகின்றனர்.
அறுவைச் சிகிச்சையின் போது ஏற்படும் கவனக்குறைவுகள் காரணமாக, குழந்தையும் ஊனம் அல்லது குறைபாடுகளுடன் பிறக்கும் அபாயம் நேரிடுகிறது.
மருத்துவத்தை சேவையாக கருதாமல் வணிக நோக்கில் செயல்படும் ஒரு சில மருத்துவர்களால், இதுபோன்ற களங்கம் ஏற்பட்டுவிடுகிறது.
ஆனால், 'தண்ணீருக்குள் பிரசவம்' என்ற நவீன முறையில் இதுபோன்ற தொல்லைகள் இல்லை.
இந்த முறையின்படி, கர்ப்பிணி பெண்கள் இளம் சூடான தண்ணீருக்குள் அமரவைக்கப்பட்டு, பிரசவம் நிகழ்கிறது.
இதனால், 80 சதவீதம் பிரசவ வலி நீங்கி, அந்த பெண்கள் மிகவும் எளிதாக ஆரோக்கியமான முறையில் குழந்தைகளை பெற்றெடுக்கின்றனர்.
"பொதுவாக, தண்ணீருக்கும் இருக்கும்போது, உடல் உறுப்புக்களுக்கு நெகிழ்வுத்தன்மை அதிகம் என்பதால், வலி இல்லாத இந்த சுகப்பிரசம் சாத்தியமாகிறது" என்கிறார் புதுடெல்லி ஃபீனிக்ஸ் மருத்துவமனையை சேர்ந்த பிரபல மகப்பேறு மருத்துவர் ஊர்வசி சேஹால்.
ஆனால், இன்றைய காலக்கட்டத்தில் இதை பெரும்பாலான மருத்துவர்களே கூட உணர்வதில்லை.
பிரசவ வலி என்று போனாலே, பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் உடனடியாக அறுவைச் சிகிச்சையில் இறங்கிவிடுகின்றனர் என்ற குற்றச்சாட்டு உள்ளது. இதனால், பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் பல்வேறு உடல்நல பாதிப்புகளுக்கு ஆளாகின்றனர்.
அறுவைச் சிகிச்சையின் போது ஏற்படும் கவனக்குறைவுகள் காரணமாக, குழந்தையும் ஊனம் அல்லது குறைபாடுகளுடன் பிறக்கும் அபாயம் நேரிடுகிறது.
மருத்துவத்தை சேவையாக கருதாமல் வணிக நோக்கில் செயல்படும் ஒரு சில மருத்துவர்களால், இதுபோன்ற களங்கம் ஏற்பட்டுவிடுகிறது.
ஆனால், 'தண்ணீருக்குள் பிரசவம்' என்ற நவீன முறையில் இதுபோன்ற தொல்லைகள் இல்லை.
இந்த முறையின்படி, கர்ப்பிணி பெண்கள் இளம் சூடான தண்ணீருக்குள் அமரவைக்கப்பட்டு, பிரசவம் நிகழ்கிறது.
இதனால், 80 சதவீதம் பிரசவ வலி நீங்கி, அந்த பெண்கள் மிகவும் எளிதாக ஆரோக்கியமான முறையில் குழந்தைகளை பெற்றெடுக்கின்றனர்.
"பொதுவாக, தண்ணீருக்கும் இருக்கும்போது, உடல் உறுப்புக்களுக்கு நெகிழ்வுத்தன்மை அதிகம் என்பதால், வலி இல்லாத இந்த சுகப்பிரசம் சாத்தியமாகிறது" என்கிறார் புதுடெல்லி ஃபீனிக்ஸ் மருத்துவமனையை சேர்ந்த பிரபல மகப்பேறு மருத்துவர் ஊர்வசி சேஹால்.
டைப் 2 நீரிழிவு : மிகுதியான காய்கறிகள்; குறைந்த பழரசம்!
டைப் 2 நீரிழிவு நோயுள்ள பெண்கள், மிகுதியான அளவில் காய்கறிகளை உட்கொள்ள வேண்டும்; குறைந்த அளவிலான பழரசத்தையே பருக வேண்டும்.
பரம்பரை காரணமாக அல்லாமல், வேறு நோய்களால் இன்சுலின் செயல்பாடு பாதிக்கப்பட்டு வரும் டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு ஆளானவர்களால் உட்கொள்ளப்படும் காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பருகப்படும் பழரசங்கள் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் விளைவுகள் குறித்து ஆய்வு ஒன்றினை பிரிட்டன் மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேற்கொண்டனர்.
38 முதல் 63 வயது வரையிலான 71,346 பெண்களிடம் 18 ஆண்டுகளாக திரட்டப்பட்ட தகவல்களின் அடிப்படையில் இந்த ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது.
இதில், பச்சை இலைகள் கொண்ட காய்கறிகளையும், பழங்களையும் உண்ணும் பெண்களுக்கு நீரிழிவு பாதிப்பு குறைவாகவுள்ளதும், பழரசத்தை மிகுதியாக பருகும் பெண்களுக்கு பாதிப்பு அதிகமாகியிருப்பதும் தெரியவந்துள்ளது.
பழரசத்தில் உள்ள இனிப்பானது திரவ வடிவில் உள்ளதால், அது உடலில் மிக விரைவாக உறிஞ்சிகொள்ளப்படும் என்பதாலேயே, டைப் 2 நீரிழிவு பாதிப்புள்ளவர்கள் குறைந்த அளவிலேயே பழரசத்தை பருக வேண்டும் என்கின்றனர், ஆய்வாளர்கள்.
பரம்பரை காரணமாக அல்லாமல், வேறு நோய்களால் இன்சுலின் செயல்பாடு பாதிக்கப்பட்டு வரும் டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு ஆளானவர்களால் உட்கொள்ளப்படும் காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பருகப்படும் பழரசங்கள் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் விளைவுகள் குறித்து ஆய்வு ஒன்றினை பிரிட்டன் மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேற்கொண்டனர்.
38 முதல் 63 வயது வரையிலான 71,346 பெண்களிடம் 18 ஆண்டுகளாக திரட்டப்பட்ட தகவல்களின் அடிப்படையில் இந்த ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது.
இதில், பச்சை இலைகள் கொண்ட காய்கறிகளையும், பழங்களையும் உண்ணும் பெண்களுக்கு நீரிழிவு பாதிப்பு குறைவாகவுள்ளதும், பழரசத்தை மிகுதியாக பருகும் பெண்களுக்கு பாதிப்பு அதிகமாகியிருப்பதும் தெரியவந்துள்ளது.
பழரசத்தில் உள்ள இனிப்பானது திரவ வடிவில் உள்ளதால், அது உடலில் மிக விரைவாக உறிஞ்சிகொள்ளப்படும் என்பதாலேயே, டைப் 2 நீரிழிவு பாதிப்புள்ளவர்கள் குறைந்த அளவிலேயே பழரசத்தை பருக வேண்டும் என்கின்றனர், ஆய்வாளர்கள்.
Sunday, July 20, 2008
சர்க்கரை நோய் ஏற்பட காரணம்
இன்சுலின் என்ற இயக்குநீர் தேவையான அளவு சுரக்காதபோது சர்க்கரை நோய் ஏற்படுகிறது. இது குறைந்த அளவில் சுரந்து, முழுமையாக செயல்படாதபோதும் சர்க்கரை நோய் உருவாகிறது.
அதிக உடல் எடை மற்றும் உடல் உழைப்பு இல்லாதது போன்றவையும் சர்க்கரை நோய் வருவதற்கான முக்கியக் காரணங்களாக அமைகின்றன.
அகோர பசி, உடல் எடை குறைதல், சோர்வு மற்றும் அரிப்பு ஆகியவை சர்க்கரை நோய்க்கான முக்கிய அறிகுறிகள்.
முறையான உணவு பழக்க வழக்கங்கள், உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றின் மூலம் சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்தலாம்
அதிக உடல் எடை மற்றும் உடல் உழைப்பு இல்லாதது போன்றவையும் சர்க்கரை நோய் வருவதற்கான முக்கியக் காரணங்களாக அமைகின்றன.
அகோர பசி, உடல் எடை குறைதல், சோர்வு மற்றும் அரிப்பு ஆகியவை சர்க்கரை நோய்க்கான முக்கிய அறிகுறிகள்.
முறையான உணவு பழக்க வழக்கங்கள், உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றின் மூலம் சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்தலாம்
இதய ஆரோக்கியத்துக்கு கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பாலை பருகுவீர்!
மாரடைப்பு, இதய கோளாறுகளால் ஏற்படும் பாதிப்பை தவிர்ப்பதற்கு, கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பாலை தினமும் ஒரு டம்ளர் அளவில் பருக வேண்டும் என ஆய்வு ஒன்று பரிந்துரைக்கிறது.
சர்வதேச ஆராய்ச்சிக்குழு ஒன்று மேற்கொண்ட ஆய்வில், கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட அல்லது கொழுப்பின் அளவு குறைக்கப்பட்ட பாலை பருகும் பெரியவர்களுக்கு, அத்தகைய பாலை பருகாதவர்களைக் காட்டிலும் இதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் நுரையீரல் இயக்கக் கோளாறு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு 37 சதவிகிதம் குறைவு கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
பாலில் உள்ள புரதம், வைட்டமின் டி, மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவை, இதய ஆரோக்கியத்துக்கு துணை புரிகிறது.
இவை, 45 முதல் 84 வரையிலான 5 ஆயிரத்துக்கும் மேற்பட்டோரிடம் மேற்கொண்ட ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது என 'அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன்' ஜூன் 2006 பதிப்பில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
சர்வதேச ஆராய்ச்சிக்குழு ஒன்று மேற்கொண்ட ஆய்வில், கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட அல்லது கொழுப்பின் அளவு குறைக்கப்பட்ட பாலை பருகும் பெரியவர்களுக்கு, அத்தகைய பாலை பருகாதவர்களைக் காட்டிலும் இதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் நுரையீரல் இயக்கக் கோளாறு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு 37 சதவிகிதம் குறைவு கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
பாலில் உள்ள புரதம், வைட்டமின் டி, மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவை, இதய ஆரோக்கியத்துக்கு துணை புரிகிறது.
இவை, 45 முதல் 84 வரையிலான 5 ஆயிரத்துக்கும் மேற்பட்டோரிடம் மேற்கொண்ட ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது என 'அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன்' ஜூன் 2006 பதிப்பில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
Friday, July 18, 2008
கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஏற்படும் நார்மல் பிரச்சனைகள் ?
கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்களுக்கு அடிவயிற்றில் அசௌகர்யமும், இழுத்துப் பிடித்துக் கொள்ளுதலும் ஏன் ஏற்படுகிறது?
கருத்தரித்த ஆரம்பகாலத்தில் பெண்களுக்கு அடிவயிற்றில் ஒரு விதமான அசௌகர்யமும், பீரியட்ஸ் சமயங்களில் ஏற்படுவது போலவே அடி வயிற்றில் இழுத்துப் பிடிப்பதும் ஏற்படும். இது ஏனென்றால் வயிற்றில் உள்ள குழந்தை வளரவளர கருப்பையும் விரியத் தொடங்கும். இதனால்தான் மேலே சொன்ன விஷயங்கள் அடிவயிற்றில் நடக்கின்றன. இந்த அசௌகர்யம் கர்ப்பமடைந்த முதல் சில மாதங்கள் வரை தொடரும்.சில நேரத்தில் உட்கார்ந்து எழுந்திருக்கும்போது வரும். அதே போல படுத்துக் கொண்டே ஒரு பக்கத்தில் இருந்து மற்றொரு பக்கத்திற்குத் திரும்பும் போதும் ஏற்படும். இந்த வலி நார்மல்தான். இதற்கு நீங்கள் பெட் ரெஸ்ட்டெல்லாம் எடுக்கத் தேவையில்லை. இந்த வலி நீங்கள் வேகமாக நடக்கும்போது ஏற்பட்டால் சில நிமிடத்திற்கு ரெஸ்ட் எடுத்து விட்டு மீண்டும் நடக்கத் தொடங்கலாம்.
கர்ப்பம் வளர வளர சில பெண்களுக்கு அடி வயிற்றில் ஒரு பக்கமோ அல்லது இரண்டு பக்கமோ வலி ஏற்படலாம்.இது ஏனென்றால், கர்ப்பப்பையில் இரண்டு பக்கமும் இருக்கும் ரவுண்ட் லிகமெண்ட்ஸ் (Round Ligaments) விரிவதனால். இந்த வலியை குறைப்பதற்கு வலி இருக்கும் பக்கமாக திரும்பிப் படுத்துக் கொண்டாலே போதும்.
அடிக்கடி சிறுநீர் வருதல்!
கர்ப்பமான புதிதில் அடிக்கடி யூரின் போக வேண்டும் போலத் தோன்றும். சிறுநீர்ப்பை அடிக்கடி நிரம்பிவிடுவது போல் உணர்வார்கள். எனவே அடிக்கடி பாத்ரூமை தேடி ஓடிக் கொண்டிருப்பார்கள். இந்த அறிகுறி கர்ப்பமடைந்த முதல் 16 வாரங்கள் வரைக்கும் இருந்து விட்டு, பின்னர் தானாகவே மறைந்து விடும்.
இந்த சமயத்தில் ஏன் அடிக்கடி யூரின் வருகிறது?
குழந்தை வளரவளர கருப்பை பெரிதாகி சிறுநீர்ப்பையை அழுத்த ஆரம்பிக்கும். இந்த அறிகுறி கர்ப்பமடைந்த புதிதிலும், கர்ப்பமான கடைசி மாதங்களிலும் அதிகமாக இருக்கும். கர்ப்பமாக இருக்கும் கடைசி சில பெண்களுக்கு தும்மும் போதும், இருமும் போதும் லேசாக சிறுநீர் கசியும். இந்த அறிகுறி டெலிவரியான சில மாதங்களில் மறைந்து விடும்.
பொதுவாக கர்ப்பமான ஆரம்ப மாதங்களில் அடிக்கடி தீவிரமான தலைவலி ஏற்படுவது சகஜம்தான். இருந்தாலும் இந்த தலைவலி கண்கள் ஸ்ட்ரெயின் ஆவதாலோ அல்லது சைனஸாலோ கூட ஏற்படலாம். ஆனால் மேக்ஸிமம் இந்த தலைவலிகளுக்கு காரணமே தெரிவதில்லை.
இதற்கு பாரசிட்டமால் (Paracetamol) மாத்திரை எடுத்துக் கொள்ளலாம். சில பெண்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தால், கர்ப்பமாக இருக்கும் காலத்தில் இது இன்னும் அதிகமாகும். ஈஸ்ட்ரோஜன் அதிகமாவதுதான் இதற்கு காரணம்.
கருத்தரித்த ஆரம்பத்தில் `மூட் அப்செட்' ஆவது நார்மல்தான். கர்ப்பமாக இருக்கும் போது ஹார்மோன்கள் திடீரென்று அதிகமாக சுரப்பதால் கருத்தரித்தப் பெண்கள் எமோஷனலாக சில ஏற்றத்தாழ்வுகளை எதிர்கொள்ளுவார்கள். இதனால் அவர்கள் சட்டென்று அழுவார்கள்...
கோபப்படுவார்கள்... மற்றும் காரணமே இல்லாமல் அப்செட் ஆவார்கள். கருத்தரித்த பெண்கள் இப்படி நடந்து கொள்ளும்போது, அவருடைய கணவரும், குடும்பத்தாரும் காரணம் தெரியாமல் தயங்குவார்கள். சில நேரங்களில் கவலையும்படுவார்கள்.
ஆனால் இந்தப் பிரச்னையெல்லாம் தற்காலிகம்தான். சில நாட்களில் உடம்பிற்கு இந்த ஹார்மோன் உற்பத்தி பழகிய பின் இவையெல்லாம் சரியாகிவிடும்.
கருத்தரித்த ஆரம்பத்திலும்,கடைசியிலும் சோர்வாகவோ அல்லது மயக்கம் வருவது போலவோ உணர்வது பொதுவான அறிகுறிதான். கர்ப்பமாக இருக்கும் போது ரத்தக் குழாய்கள் விரிவடையும். இதனால் நின்று கொண்டிருக்கும் போது இரத்தம் கால்களில் சேர்ந்துவிடும். சட்டென்று கிறுகிறுப்பாகவோ அல்லது மயக்கம் வருவது போன்றோ தோன்றும். இப்படி ஏற்படும் போது கொஞ்ச நேரம் படுத்துக் கொண்டு கால்களைத் தூக்கி ஒரு தலையணை மேல் வைத்துக் கொள்வதுதான் இதற்கு பெஸ்ட் தீர்வு.
கருத்தரித்த புதிதில் சில பெண்களுக்கு குளிர்வது போன்றும், ஜுரம் இருப்பது போன்றும் தோன்றும். ஆனால் ஜுரம் இருக்காது. இந்த அறிகுறியும் கர்ப்பமான 4-ம் மாதத்தில் சரியாகி விடும்.
கருத்தரித்த முதல் சில வாரங்களில் சில பெண்களுக்கு மலச்சிக்கல் இருக்கலாம். ஏனென்றால், குமட்டல் இருப்பதால் தண்ணீர்கூட குடிக்க முடியாத நிலையில் இருப்பார்கள். இதனால் சாதாரணமாக மலம் கழிப்பவர்களுக்குக் கூட இந்த பிரச்னை வரலாம். தீவிர மலச்சிக்கல் இருக்கும்போது மலம் கெட்டியாக இருப்பதால் வலியும், ரத்தக் கசிவும் ஏற்படலாம். இதற்கு நீராகாரங்களை நிறையச் சாப்பிட்டு, கொஞ்சம் எக்ஸர்சைஸ் செய்தாலே இந்த பிராப்ளம் சரியாகி விடும். ஆனால் இந்தக் குமட்டல் உங்களை எந்த நீராகாரமும் சாப்பிடவிடாமல் செய்தால் டாக்டரிடம் அதற்கான மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
கர்ப்பமாக இருக்கும் போது இரும்புச் சத்து மாத்திரைகள் சாப்பிடுவதாலும் மேலே சொன்ன பிரச்னை வரலாம். இதற்கு மோர், ஜூஸ், காய்கறி சாலட், பழங்கள் இவையெல்லாம் தீர்வே... கர்ப்பமாக இருக்கும்போது சில மாதங்களுக்கு வெள்ளைப்படுதல் அதிகமாகலாம். கருப்பை வாயிலிருந்து சளி போன்ற டிஸ்சார்ஜ் அதிகமாகும் இது உங்களுக்கு சிரமமாக இருக்கலாம். ஆனால் இது சாதாரண விஷயம்தான். இந்த டிஸ்சார்ஜால்உங்களுக்கு அரிப்போ, எரிச்சலோ இருந்தால்தான் இன்ஃபெக்ஷன் என்று நினைக்க வேண்டும். இதற்கு மாத்திரைகளும், ஆயின்மெண்ட்டும்தான் ட்ரீட்மெண்ட்!
கருத்தரித்த ஆரம்பகாலத்தில் பெண்களுக்கு அடிவயிற்றில் ஒரு விதமான அசௌகர்யமும், பீரியட்ஸ் சமயங்களில் ஏற்படுவது போலவே அடி வயிற்றில் இழுத்துப் பிடிப்பதும் ஏற்படும். இது ஏனென்றால் வயிற்றில் உள்ள குழந்தை வளரவளர கருப்பையும் விரியத் தொடங்கும். இதனால்தான் மேலே சொன்ன விஷயங்கள் அடிவயிற்றில் நடக்கின்றன. இந்த அசௌகர்யம் கர்ப்பமடைந்த முதல் சில மாதங்கள் வரை தொடரும்.சில நேரத்தில் உட்கார்ந்து எழுந்திருக்கும்போது வரும். அதே போல படுத்துக் கொண்டே ஒரு பக்கத்தில் இருந்து மற்றொரு பக்கத்திற்குத் திரும்பும் போதும் ஏற்படும். இந்த வலி நார்மல்தான். இதற்கு நீங்கள் பெட் ரெஸ்ட்டெல்லாம் எடுக்கத் தேவையில்லை. இந்த வலி நீங்கள் வேகமாக நடக்கும்போது ஏற்பட்டால் சில நிமிடத்திற்கு ரெஸ்ட் எடுத்து விட்டு மீண்டும் நடக்கத் தொடங்கலாம்.
கர்ப்பம் வளர வளர சில பெண்களுக்கு அடி வயிற்றில் ஒரு பக்கமோ அல்லது இரண்டு பக்கமோ வலி ஏற்படலாம்.இது ஏனென்றால், கர்ப்பப்பையில் இரண்டு பக்கமும் இருக்கும் ரவுண்ட் லிகமெண்ட்ஸ் (Round Ligaments) விரிவதனால். இந்த வலியை குறைப்பதற்கு வலி இருக்கும் பக்கமாக திரும்பிப் படுத்துக் கொண்டாலே போதும்.
அடிக்கடி சிறுநீர் வருதல்!
கர்ப்பமான புதிதில் அடிக்கடி யூரின் போக வேண்டும் போலத் தோன்றும். சிறுநீர்ப்பை அடிக்கடி நிரம்பிவிடுவது போல் உணர்வார்கள். எனவே அடிக்கடி பாத்ரூமை தேடி ஓடிக் கொண்டிருப்பார்கள். இந்த அறிகுறி கர்ப்பமடைந்த முதல் 16 வாரங்கள் வரைக்கும் இருந்து விட்டு, பின்னர் தானாகவே மறைந்து விடும்.
இந்த சமயத்தில் ஏன் அடிக்கடி யூரின் வருகிறது?
குழந்தை வளரவளர கருப்பை பெரிதாகி சிறுநீர்ப்பையை அழுத்த ஆரம்பிக்கும். இந்த அறிகுறி கர்ப்பமடைந்த புதிதிலும், கர்ப்பமான கடைசி மாதங்களிலும் அதிகமாக இருக்கும். கர்ப்பமாக இருக்கும் கடைசி சில பெண்களுக்கு தும்மும் போதும், இருமும் போதும் லேசாக சிறுநீர் கசியும். இந்த அறிகுறி டெலிவரியான சில மாதங்களில் மறைந்து விடும்.
பொதுவாக கர்ப்பமான ஆரம்ப மாதங்களில் அடிக்கடி தீவிரமான தலைவலி ஏற்படுவது சகஜம்தான். இருந்தாலும் இந்த தலைவலி கண்கள் ஸ்ட்ரெயின் ஆவதாலோ அல்லது சைனஸாலோ கூட ஏற்படலாம். ஆனால் மேக்ஸிமம் இந்த தலைவலிகளுக்கு காரணமே தெரிவதில்லை.
இதற்கு பாரசிட்டமால் (Paracetamol) மாத்திரை எடுத்துக் கொள்ளலாம். சில பெண்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தால், கர்ப்பமாக இருக்கும் காலத்தில் இது இன்னும் அதிகமாகும். ஈஸ்ட்ரோஜன் அதிகமாவதுதான் இதற்கு காரணம்.
கருத்தரித்த ஆரம்பத்தில் `மூட் அப்செட்' ஆவது நார்மல்தான். கர்ப்பமாக இருக்கும் போது ஹார்மோன்கள் திடீரென்று அதிகமாக சுரப்பதால் கருத்தரித்தப் பெண்கள் எமோஷனலாக சில ஏற்றத்தாழ்வுகளை எதிர்கொள்ளுவார்கள். இதனால் அவர்கள் சட்டென்று அழுவார்கள்...
கோபப்படுவார்கள்... மற்றும் காரணமே இல்லாமல் அப்செட் ஆவார்கள். கருத்தரித்த பெண்கள் இப்படி நடந்து கொள்ளும்போது, அவருடைய கணவரும், குடும்பத்தாரும் காரணம் தெரியாமல் தயங்குவார்கள். சில நேரங்களில் கவலையும்படுவார்கள்.
ஆனால் இந்தப் பிரச்னையெல்லாம் தற்காலிகம்தான். சில நாட்களில் உடம்பிற்கு இந்த ஹார்மோன் உற்பத்தி பழகிய பின் இவையெல்லாம் சரியாகிவிடும்.
கருத்தரித்த ஆரம்பத்திலும்,கடைசியிலும் சோர்வாகவோ அல்லது மயக்கம் வருவது போலவோ உணர்வது பொதுவான அறிகுறிதான். கர்ப்பமாக இருக்கும் போது ரத்தக் குழாய்கள் விரிவடையும். இதனால் நின்று கொண்டிருக்கும் போது இரத்தம் கால்களில் சேர்ந்துவிடும். சட்டென்று கிறுகிறுப்பாகவோ அல்லது மயக்கம் வருவது போன்றோ தோன்றும். இப்படி ஏற்படும் போது கொஞ்ச நேரம் படுத்துக் கொண்டு கால்களைத் தூக்கி ஒரு தலையணை மேல் வைத்துக் கொள்வதுதான் இதற்கு பெஸ்ட் தீர்வு.
கருத்தரித்த புதிதில் சில பெண்களுக்கு குளிர்வது போன்றும், ஜுரம் இருப்பது போன்றும் தோன்றும். ஆனால் ஜுரம் இருக்காது. இந்த அறிகுறியும் கர்ப்பமான 4-ம் மாதத்தில் சரியாகி விடும்.
கருத்தரித்த முதல் சில வாரங்களில் சில பெண்களுக்கு மலச்சிக்கல் இருக்கலாம். ஏனென்றால், குமட்டல் இருப்பதால் தண்ணீர்கூட குடிக்க முடியாத நிலையில் இருப்பார்கள். இதனால் சாதாரணமாக மலம் கழிப்பவர்களுக்குக் கூட இந்த பிரச்னை வரலாம். தீவிர மலச்சிக்கல் இருக்கும்போது மலம் கெட்டியாக இருப்பதால் வலியும், ரத்தக் கசிவும் ஏற்படலாம். இதற்கு நீராகாரங்களை நிறையச் சாப்பிட்டு, கொஞ்சம் எக்ஸர்சைஸ் செய்தாலே இந்த பிராப்ளம் சரியாகி விடும். ஆனால் இந்தக் குமட்டல் உங்களை எந்த நீராகாரமும் சாப்பிடவிடாமல் செய்தால் டாக்டரிடம் அதற்கான மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
கர்ப்பமாக இருக்கும் போது இரும்புச் சத்து மாத்திரைகள் சாப்பிடுவதாலும் மேலே சொன்ன பிரச்னை வரலாம். இதற்கு மோர், ஜூஸ், காய்கறி சாலட், பழங்கள் இவையெல்லாம் தீர்வே... கர்ப்பமாக இருக்கும்போது சில மாதங்களுக்கு வெள்ளைப்படுதல் அதிகமாகலாம். கருப்பை வாயிலிருந்து சளி போன்ற டிஸ்சார்ஜ் அதிகமாகும் இது உங்களுக்கு சிரமமாக இருக்கலாம். ஆனால் இது சாதாரண விஷயம்தான். இந்த டிஸ்சார்ஜால்உங்களுக்கு அரிப்போ, எரிச்சலோ இருந்தால்தான் இன்ஃபெக்ஷன் என்று நினைக்க வேண்டும். இதற்கு மாத்திரைகளும், ஆயின்மெண்ட்டும்தான் ட்ரீட்மெண்ட்!
Subscribe to:
Posts (Atom)